病情分析：你好，根據(jù)你描述的五谷粉，是可以代餐食用的，但是不要長期服用，避免引起營養(yǎng)不良。指導(dǎo)意見：建議你平時(shí)要注意合理飲食，食譜要多樣化，營養(yǎng)要均衡，多吃新鮮蔬菜和水果，適量運(yùn)動(dòng)等。以上是對(duì)“買了五谷磨房現(xiàn)磨的粉粉，打算沒事沖水”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！。

黑米。黑豆。黑芝麻。紅豆。紅棗。薏米。葛根。甜杏仁。還有個(gè)什么忘記了每樣半斤230元人民幣每天2勺子加燕麥面包早餐喝了沒啥覺得還行不感冒了。經(jīng)期量正常。白了一丟丟海邊曬一次又黑了擦了防曬。每天枸杞子黃芪玫瑰大棗泡水。經(jīng)前乳酸消失了。這東西要堅(jiān)持五谷雜糧。堅(jiān)持一年才會(huì)效果明顯吧沒網(wǎng)購過這些粉。我都是覺得親眼看磨才放心、每天梳頭早200下晚200下掉幾根頭發(fā)以前一掉一大把。

沸水法1沖：取粉粉適量（2匙左右）放于杯中，倒入3倍的開水（100℃）；2泡：不要攪拌，泡一、兩分鐘；（如果是繁忙的早晨，您可以去刷牙洗臉了……）3攪：用勺子將粉和水?dāng)噭颍尤氚滋腔蚍涿?、煉乳、鹽，OK！溫馨提示：選擇大一點(diǎn)的杯或碗，這樣在攪拌時(shí)會(huì)更得心應(yīng)手。微波法1、取粉粉適量（2匙左右）放于碗中，倒入3倍的涼水；2、輕輕攪拌到粉與水完全溶合，無粉團(tuán)粉塊；3、放入微波爐中高火“叮”1分鐘，取出加白糖或蜂蜜、煉乳、鹽，OK！溫馨提示：微波時(shí)間長短要根據(jù)水的份量來決定，水多時(shí)間要延長。煮煮更好吃對(duì)于1歲以下的寶寶，消化功能還很弱，做媽媽的不妨用這種方法來做寶寶的輔食：1、將1小匙粉用涼水調(diào)開，用小鍋燒一小碗開水，將調(diào)好的粉緩緩倒入小鍋中，邊燒邊倒邊攪；2、將切好的青菜沫、肉沫等一同煮進(jìn)去；3、放一點(diǎn)點(diǎn)鹽，OK！溫馨提示：步調(diào)糊時(shí)要稀一點(diǎn)，否則再加肉和菜時(shí)煮不開了。核桃芝麻粉沖不成糊因?yàn)楝F(xiàn)磨磨房現(xiàn)磨純核桃芝麻粉沒有添加任何的豆類、谷類，其中不含淀粉，因此沖不成糊狀。而且因?yàn)楹颂?、芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，因此在研磨時(shí)也不可能磨成面粉一樣的細(xì)粉，而是稍粗的小粒。因此，吃純的核桃芝麻有如下。

現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)涼了，大家有木有發(fā)現(xiàn)街上賣現(xiàn)磨粉子的又開始多起來了，一個(gè)小推車，里面十幾個(gè)小桶，裝上各種五谷雜糧，走街串巷的現(xiàn)磨現(xiàn)賣。話說樓主小時(shí)候超愛吃這東東，不管是加水調(diào)成糊糊，還是直接加糖干吃，都覺得很好吃，現(xiàn)在雖說吃的少了，但聞到磨粉子的香味，還是要忍不住買點(diǎn)回去。前段時(shí)間晚上下班路過小白象，看到店門前停著一個(gè)磨粉子的小推車，一對(duì)夫妻守在車前，樓主上去問多少錢一斤，那女的一口外地口音，說12一斤。樓主想以前買的也是這個(gè)價(jià)，打算稱點(diǎn)回去。那女的給了樓主一個(gè)小盆子，樓主照例在每個(gè)小桶里挑了一點(diǎn)，大概到盆子的三分之一吧，因?yàn)橹耙操I過好幾次，算比較有經(jīng)驗(yàn)的，估摸著磨出來也一斤多多20塊錢左右吧，然后遞給那女的，那女的又把盆遞給那男的，那男的把盆里的東東倒進(jìn)了車上那個(gè)磨粉子的機(jī)器里開始磨起來。那機(jī)器的出口處堆著一摞大大小小的盆子，看那男的每磨一點(diǎn)出來把接著的那個(gè)盆子里磨好的粉子再倒進(jìn)機(jī)子里再磨，一開始也沒在意，因?yàn)橐郧百I別人的時(shí)候人家也是這樣做的，想著多磨幾遍是為了磨得更細(xì)吧，然后慢慢覺得不對(duì)了，發(fā)現(xiàn)盆里的粉子越磨越多，差不多都要滿滿一盆了，樓主有點(diǎn)懷疑了，問那女的，為什么。

茯苓---茯苓是一種很名貴的真菌，有健脾去濕、寧心安神的作用，可治脾虛、糖尿病、失眠多夢(mèng)，常服有養(yǎng)顏防衰老的作用。核桃---核桃富含維生素E，能抗氧化、抗衰老。核桃所含的主要是不飽各脂肪酸，能降低膽固醇、防止血管硬化，核桃能健腦益智，經(jīng)常吃能潤血脈，黑須發(fā)，使皮膚細(xì)膩光滑。一斤核桃仁相當(dāng)于5斤雞蛋或者9斤牛奶的營養(yǎng)價(jià)值。枸杞---枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、明目、益面色、長肌肉、堅(jiān)筋骨之功效。久服可以延年益壽、延緩衰老。常吃枸杞可以美容，因枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，還能起到美白作用。薏米---薏米性涼，營養(yǎng)豐富，還有容易吸收消化的特點(diǎn)。對(duì)久病體虛、病后恢復(fù)的老人、產(chǎn)婦、兒童都是理想的食物。經(jīng)常食用，能使皮膚光滑、清除色斑、粉刺?；瓷?--淮山有滋陰補(bǔ)陽的功效，可以預(yù)防心腦血管脂肪沉積，有助腸胃的消化吸收?；瓷绞且环N天然的纖體美食，肯具有高營養(yǎng)，低熱量的特點(diǎn)，多食也不會(huì)有發(fā)胖之憂。糙米---糙米保留了胚芽，胚芽只占米的3%，但所含的維生素和礦物質(zhì)卻占到了70%，特別是維生素B1.因此，糙米比白米更容易消化吸收，能幫助消化，預(yù)防腳氣病和排毒素。適合嬰糼兒和糖尿病經(jīng)及想何持苗條身材的人食用。紅。