主料：黑米500g，黑豆500g，黑芝麻200g，玉米片300g，小麥500g，紅豆500g輔料：白砂糖50g步驟：1.將所有原材料洗凈分別用小碗裝好備用，將洗凈的黑豆倒入炒鍋中。2.用小米慢慢炒，水干，豆熟。3.將炒熟的黑豆嘗試一下，看熟了沒有，沒熟繼續(xù)炒，熟了的黑豆表皮有點(diǎn)開裂，黑豆的香味飄滿屋。將熟了的黑豆裝入一個(gè)大空盆當(dāng)中備用。4.將洗凈瀝干水的黑芝麻倒入炒鍋中小火炒。5.黑芝麻鼓鼓的，香味飄溢，同樣也嘗試一下看熟了沒有，沒熟繼續(xù)小火炒，熟了可以倒入盆中倒用。6.將洗凈的黑米倒入炒鍋中炒到表面開花，吃一點(diǎn)熟了可以裝入盆中了。7.玉米片放入烤盤送到預(yù)熱好的烤箱中，100度烤20分鐘，可以在炒黑米的時(shí)候進(jìn)行，因?yàn)楹诿子行╇y炒?？竞玫挠衩灼艽啵芟?。8.將小麥放入100度的烤箱烤20分鐘后取出放入炒鍋中接著炒。9.炒好的小麥表面焦黃，小麥的香味飄滿屋。10.將洗凈的紅豆放入炒鍋中小火炒制。11.炒好的紅豆顏色成深紅色，很脆。12.將所有的原材料倒入盆中混合均勻，放入磨粉機(jī)中磨粉裝盒。13.磨好的粉很香，早晨當(dāng)早餐吃。

主料：黑米500g，黑豆500g，黑芝麻200g，玉米片300g，小麥500g，紅豆500g輔料：白砂糖50g步驟：1.將所有原材料洗凈分別用小碗裝好備用，將洗凈的黑豆倒入炒鍋中。2.用小米慢慢炒，水干，豆熟。3.將炒熟的黑豆嘗試一下，看熟了沒有，沒熟繼續(xù)炒，熟了的黑豆表皮有點(diǎn)開裂，黑豆的香味飄滿屋。將熟了的黑豆裝入一個(gè)大空盆當(dāng)中備用。4.將洗凈瀝干水的黑芝麻倒入炒鍋中小火炒。5.黑芝麻鼓鼓的，香味飄溢，同樣也嘗試一下看熟了沒有，沒熟繼續(xù)小火炒，熟了可以倒入盆中倒用。6.將洗凈的黑米倒入炒鍋中炒到表面開花，吃一點(diǎn)熟了可以裝入盆中了。7.玉米片放入烤盤送到預(yù)熱好的烤箱中，100度烤20分鐘，可以在炒黑米的時(shí)候進(jìn)行，因?yàn)楹诿子行╇y炒。烤好的玉米片很脆，很香。8.將小麥放入100度的烤箱烤20分鐘后取出放入炒鍋中接著炒。9.炒好的小麥表面焦黃，小麥的香味飄滿屋。10.將洗凈的紅豆放入炒鍋中小火炒制。11.炒好的紅豆顏色成深紅色，很脆。12.將所有的原材料倒入盆中混合均勻，放入磨粉機(jī)中磨粉裝盒。13.磨好的粉很香，早晨當(dāng)早餐吃。

近流行喝紅豆薏米粉，黃黃也湊熱鬧，琢磨著做了紅豆薏米粉。同事們尋著香味來討要配方，其實(shí)很簡單，1:1行！小顆粒薏米仁洗干凈。里一般銷售的都是普通薏米，可以到農(nóng)貿(mào)市場的雜糧區(qū)買小顆粒薏米，價(jià)格每斤貴一塊錢。赤小豆洗干凈，不是紅小豆，這種皮顏色深，形狀細(xì)長。分別炒熟薏米和赤小豆。由于洗過，剛開始炒的時(shí)候有一點(diǎn)粘，快速翻炒讓水汽迅速散發(fā)出去。濕炒不容易把薏米炒糊，等薏米變成淺黃色行了。同樣的方法，接著炒赤小豆，等顏色變深，拿一顆赤小豆咬開，里面變淺黃色即可。赤小豆和薏米各一斤，為了更香，放了一兩熟芝麻。同事買的打粉神奇，她沒怎么用，基本是給我買的……少量多次，分別打成粉，過篩。接著把不能過篩的大顆粒再打成粉。芝麻粉只要打2秒即可，時(shí)間長了成油餅了。赤小豆和薏米粉混合，芝麻粉單獨(dú)包裝。大功率的磨粉神器，同事每天早上都喝一杯紅豆薏米粉，喝了一個(gè)多月。她讓我趕快開發(fā)新品種，東西再好味覺疲勞了。很細(xì)膩的紅豆薏米粉。泡紅豆薏米粉跟泡藕粉的方法一樣，千萬不能用開水直接泡，那成疙瘩湯了。用少量常溫水把紅豆薏米粉攪拌沒有疙瘩。再加開水，攪拌成紅豆薏米糊。放入半勺芝麻粉增加香味。我都的芝麻粉比。

健康咨詢描述：我有吃即食燕麥的習(xí)慣，但是害怕營養(yǎng)不勻，外地打工也沒什么條件熬粥，想把那些五谷雜糧什么的打成粉加到燕麥里吃掉，有賣的那種，低溫烘培打粉的。但是他們的那個(gè)八珍粉我不太想要，想自己搭配一些，尤其是白芷，茯苓也不知道合不合適自己吃。但是自己畢竟不懂這個(gè)，也不知道自己該怎么搭配。怕混太雜不好，或者有什么不能放在一起的那邊有:白芷、茯苓、薏米、紅豆、黑豆、黑米、紅棗、枸杞、核桃、黑芝麻、山藥、糙米。額記得這些。有想減肥的目的，想配兩種交替著吃，尤其女生，據(jù)說薏米白芷他們不適合生理期吃。:想得到的幫助：如果可以，能給我搭配一下嗎？要兩種，一種可以經(jīng)期吃的。謝謝了。

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五谷雜糧養(yǎng)生配方磨粉方法很多，找到適合自己的根據(jù)自己體質(zhì)狀況，合理調(diào)理所需的五谷雜糧養(yǎng)生配方磨粉，常見的五谷雜糧養(yǎng)生配方磨粉都是事先烘焙熟各種五谷雜糧進(jìn)行深加工做到口感味道香濃的五谷雜糧粉，通常我們見過的都是大街上擺攤現(xiàn)磨五谷雜糧養(yǎng)生磨粉，也有以五谷雜糧店現(xiàn)磨五谷雜糧磨粉方法，這樣的熟料五谷雜糧磨粉營養(yǎng)價(jià)值都很高適合人群比較廣也利于人體吸收，通過以下五谷雜糧養(yǎng)生配方磨粉都是非常合理的養(yǎng)生磨粉方法。來源：（小岸谷磨坊）一、五谷雜糧養(yǎng)生配方磨粉配方1、健脾開胃食療配方：紅棗、薏米、淮山、蕎麥2、通便排毒食療配方：淮山、黑芝麻、燕麥、蕎麥、糙米、葛根3、補(bǔ)腦益智食療配方：核桃、南瓜籽、黑芝麻、銀杏4、皮膚美白食療配方：麥胚芽、白芷、葡萄籽、燕麥、白茯苓5、瘦身食療配方：、冬瓜粉、魔芋粉、荷葉粉山藥、山楂干五谷雜糧養(yǎng)生配方磨粉配方6、養(yǎng)顏美容食療配方：黑芝麻、杏仁、茯苓、薏米、銀杏、核桃、紅棗、葛根7、腎虛補(bǔ)腎食療配方：枸杞、黑豆、首烏、芡實(shí)、南瓜籽、核桃、黑芝麻8、降血壓、血脂、血糖食療配方：銀杏、蕎麥、糙米、茯苓、黑芝麻、黃豆、核桃9、豐胸食療配方：葡萄籽、木瓜干、黃瓜籽10、清熱祛濕食療。