我們平時(shí)的日常飲食中，主食主要是大米白面，對于雜糧的攝入量會(huì)略顯匱乏。平時(shí)自制些五谷雜糧粉，直接開水沖泡即食很方便，堅(jiān)持下來對健康也很有好處。我家里各種配方的雜糧粉是必須常備的。大家也可以做些試試！五谷雜糧是泛指糧食作物，而不是狹義上的“稻、黍、稷、麥、菽”。廣義上的五谷雜糧包括：稻米、小米、糙米、玉米、燦米、糯米、薏米、黑米、紅米、大豆、紅豆、綠豆、黑豆、蕎麥、燕麥、小麥、高粱、地瓜等等，還可以添加紅棗、核桃、山藥、芝麻、枸杞、蓮子等等食材。每種食材的功效都可以百度看看，可以根據(jù)自己的身體狀況來搭配適合的雜糧粉。

原標(biāo)題：16個(gè)養(yǎng)生的五谷雜糧粉配方五谷雜糧粉的功效食材被打成粉末，很適合胃腸功能不好的老年人食用，比較利于消化。不過，如果本身血糖偏高，則不建議食用五谷雜糧粉，因?yàn)槲骞入s糧粉的升糖指數(shù)一般較高，不利于血糖控制。1、安神助眠食療配方：蓮子、芡實(shí)、紅棗、黑芝麻2、生地烏發(fā)食療配方：首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麥、芡實(shí)3、養(yǎng)顏美容食療配方：薏米、銀杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、紅棗、葛根4、健脾開胃食療配方：淮山、蕎麥、紅棗、薏米5、通便排毒食療配方：燕麥、蕎麥、淮山、黑芝麻、糙米、葛根6、孕婦安胎食療配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、紅棗、黑米、阿膠7、降血壓、血脂、血糖食療配方：銀杏、蕎麥、燕麥、黑芝麻、黃豆、糙米、茯苓、核桃8、纖體減肥食療配方：淮山、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、綠豆、黑芝麻9、貧血補(bǔ)血食療配方：紅棗、枸杞、黑米、黑芝麻、首烏、紅豆、阿膠10、腎虛補(bǔ)腎食療配方：枸杞、黑豆、首烏、芡實(shí)、南瓜籽、核桃、黑芝麻11、補(bǔ)腦益智食療配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、銀杏12、清熱祛濕食療配方：茯苓、薏米、蓮子13、豐胸食療配方：木瓜干、葡萄籽、黃瓜籽14、皮膚美白食療配方：葡萄籽、燕麥、。

隨著人們對于養(yǎng)生意識越來越高，在生活的各個(gè)方面人們都開始注重起來了，而養(yǎng)生之道重要的一點(diǎn)是飲食了，畢竟民以食為天。而現(xiàn)在人們已經(jīng)不是吃大米白面等精面了，人們都是吃五谷雜糧，用來調(diào)理自己的腸胃等等。那么下面來介紹一下五谷磨坊養(yǎng)生食療配方大全。一、五谷雜糧養(yǎng)生配方磨粉配方1、健脾開胃食療配方：紅棗、薏米、淮山、蕎麥2、通便排毒食療配方：淮山、黑芝麻、燕麥、蕎麥、糙米、葛根3、補(bǔ)腦益智食療配方：核桃、南瓜籽、黑芝麻、銀杏4、皮膚美白食療配方：麥胚芽、白芷、葡萄籽、燕麥、白茯苓5、瘦身食療配方：、冬瓜粉、魔芋粉、荷葉粉山藥、山楂干五谷雜糧養(yǎng)生配方磨粉配方6、養(yǎng)顏美容食療配方：黑芝麻、杏仁、茯苓、薏米、銀杏、核桃、紅棗、葛根7、腎虛補(bǔ)腎食療配方：枸杞、黑豆、首烏、芡實(shí)、南瓜籽、核桃、黑芝麻8、降血壓、血脂、血糖食療配方：銀杏、蕎麥、糙米、茯苓、黑芝麻、黃豆、核桃9、豐胸食療配方：葡萄籽、木瓜干、黃瓜籽10、清熱祛濕食療配方：茯苓、薏米、蓮子五谷雜糧養(yǎng)生配方磨粉配方11、貧血補(bǔ)血食療配方：枸杞、黑米、紅棗、黑芝麻、首烏、紅豆、12、纖體減肥食療配方：燕麥、糙米、淮山、紅豆、蕎麥、綠豆黑芝麻一。

1、淮山綠茶粉:綠茶、花生、大麥、黑豆、糙米、南瓜籽(排毒纖體、窈窕配方)套餐特點(diǎn):富含膳食纖維,通便排毒,飲食精細(xì)、油膩者宜食,容易產(chǎn)生滿足感,可保持窈窕身材。2、杞棗粉:紅棗、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃(養(yǎng)血經(jīng)典、紅顏配方)套餐特點(diǎn):潤燥安神,保護(hù)視力,增強(qiáng)免疫力,補(bǔ)血養(yǎng)血,增強(qiáng)抵抗力。3、多谷粗纖粉:蕎麥、燕麥、玉米、黃豆、花生(降脂降壓、三低配方)套餐特點(diǎn):降糖、降脂、降壓,中老年及心腦血管疾病患者宜食。肥胖、便秘者宜食。4、什錦粉:蓮子、茯苓、芡實(shí)、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑(祛濕清熱美白配方)套餐特點(diǎn):富含抗氧化物質(zhì)纖維e,延緩衰老,蓮子、燕麥、茯苓有美白作用,女士保養(yǎng)佳品。5、核桃芝麻粉:黑芝麻、核桃(滋養(yǎng)延年、智慧配方)套餐特點(diǎn):食用時(shí)滿口留香,兒童健腦益智,老人益壽延年,女士護(hù)膚美顏、延緩衰老。6、桃仁首烏粉:芡實(shí)、首烏、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麥、黑芝麻(補(bǔ)腎助元、烏發(fā)配方)套餐特點(diǎn):健脾生血、促進(jìn)血液循環(huán),補(bǔ)腎明目,增強(qiáng)男性活力,抗衰老、生發(fā)烏發(fā)、滋養(yǎng)秀發(fā)。7、八寶粉:山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麥、紅棗、淮山(開胃健脾、寶寶配方)套餐特點(diǎn):富含優(yōu)質(zhì)。

五谷雜糧養(yǎng)生配方磨粉方法很多，找到適合自己的根據(jù)自己體質(zhì)狀況，合理調(diào)理所需的五谷雜糧養(yǎng)生配方磨粉，常見的五谷雜糧養(yǎng)生配方磨粉都是事先烘焙熟各種五谷雜糧進(jìn)行深加工做到口感味道香濃的五谷雜糧粉，通常我們見過的都是大街上擺攤現(xiàn)磨五谷雜糧養(yǎng)生磨粉，也有以五谷雜糧店現(xiàn)磨五谷雜糧磨粉方法，這樣的熟料五谷雜糧磨粉營養(yǎng)價(jià)值都很高適合人群比較廣也利于人體吸收，通過以下五谷雜糧養(yǎng)生配方磨粉都是非常合理的養(yǎng)生磨粉方法。來源：（小岸谷磨坊）一、五谷雜糧養(yǎng)生配方磨粉配方1、健脾開胃食療配方：紅棗、薏米、淮山、蕎麥2、通便排毒食療配方：淮山、黑芝麻、燕麥、蕎麥、糙米、葛根3、補(bǔ)腦益智食療配方：核桃、南瓜籽、黑芝麻、銀杏4、皮膚美白食療配方：麥胚芽、白芷、葡萄籽、燕麥、白茯苓5、瘦身食療配方：、冬瓜粉、魔芋粉、荷葉粉山藥、山楂干五谷雜糧養(yǎng)生配方磨粉配方6、養(yǎng)顏美容食療配方：黑芝麻、杏仁、茯苓、薏米、銀杏、核桃、紅棗、葛根7、腎虛補(bǔ)腎食療配方：枸杞、黑豆、首烏、芡實(shí)、南瓜籽、核桃、黑芝麻8、降血壓、血脂、血糖食療配方：銀杏、蕎麥、糙米、茯苓、黑芝麻、黃豆、核桃9、豐胸食療配方：葡萄籽、木瓜干、黃瓜籽10、清熱祛濕食療。